充实的休闲生活应有计划

[日]大前研一

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家庭是由夫妻关系与亲子关系组成的。因此，如果夫妻之间只有有关孩子的对话，没有夫妻单独的对话，那么家庭将会很不稳定。为了维持家庭的融洽，我建议在每周四晚上做定期的家庭检查，同时，每个星期还应该安排一次夫妻两个人独处的时间。可以一起吃晚餐，一边聊聊彼此的心情，如果有什么不满、烦恼，也可以共同讨论解决的方法。虽然我都已经当爷爷了，我还是跟太太到住家附近的餐厅或小酒店，享受每个星期一次夫妻两人独处的时间。

在日常生活中，最重要的就是时间的分配——家人在一起的时间、只有夫妻两个人的时间、个人独处的时间。一旦时间的运用失去平衡，每个人的心情都会受到影响，不满情绪也会累积。正因为如此，如果能够将规定明确地写在纸上，并且每个人都保留一份，将来“你说过……”“我没有说过……”等无谓的争议应该就会减少。

爱情是以时间来衡量的。如果能够实践这一点，就可以建立稳固的信赖关系了。要维持夫妻之间的沟通，送花等礼物并没有太大的意义。其实，也没有花钱的必要。到了周末的时候，我会跟太太骑着自行车在市内轻松地闲逛，一起享受悠闲的时光。这样的相处，对于夫妻之间的沟通有非常大的帮助。换句话说，花时间才是最重要的。

欧洲人很喜欢散步，哪怕是在寒冷的冬天，人们也会在晚餐前享受散步的乐趣。甚至会在街上悠闲地散步将近一个小时。当然，走路是为了健康。但是，散步也有其他更重要的作用。可以一边散步，一边谈论人生。走累了，找一把合适的椅子并肩坐下，继续谈话。有别于面对面谈话，并肩谈话可以让彼此的心理距离缩短。有亲密关系的人自然会无意识地并肩坐在一起。特别是亲子之间，如果并肩而坐，长幼的关系将会消失，而转变为对等的关系。

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孩子是很敏感的。大人是很认真地在玩，还是很勉强地在玩，其实孩子都能感觉得到。就算是一岁的婴儿，也会亲近真心对他好的大人。孩子的管教是夫妻之间容易产生冲突的焦点。然而，最不好的情况是在孩子面前争吵。为了避免这样的情形，夫妻可以努力客观、冷静地沟通，不要一味地坚持自己的想法。关于孩子的管教，不要错失机会是很重要的。孩子随时都在成长、变化，如果不小心错失了教育孩子的最佳时刻，孩子将会带着缺点长大成人。

从小时候开始，我就让两个孩子接触自然环境。如果有长假，我会带他们去长野县蓼科的山庄度假。在夏天的时候，我们会一起去河边游玩，爬爬小山。我骑大人的越野摩托车，他们两个就骑孩子的越野摩托车，一起驰骋在崎岖不平的山路上。此外，当我们夫妻两人去潜水的时候，孩子就会利用潜水呼吸管，追逐在水深六七米处的我们。这些都是他们上幼儿园和小学时候的事情。很幸运，我的两个孩子已经通过丛林法则，逐渐学会了生存之道。靠自己察觉危险，当面对危险的时候，也由自己承担责任、决定应对的方法，这就是丛林法则。

积极邀请自己的朋友、朋友的家人到家里吃饭，举办小型派对，或者接受朋友的邀请，参加朋友的私人聚会。通过这样的机会，孩子可以见到很多学校以外的人，例如有趣的人、邋遢的人、太慎重的人、无法表达自己意见的人等等，可能也会看到跟自己年龄近似的各种“人生样本”。通过这些经验的累积，孩子将可以发现真实的自己。

数码相机如果只在全家旅行、孩子运动会等特别场合才使用，那就有点可惜。日常如果能即兴拍照或录短视频，就可以在言语的说明之外，加入类似插图的画面，将可以更真实地传达内心的感动。每个月一次，定期整理以记事本的感觉所拍摄的照片，也是很棒的享受。如果能够好好利用这个特性，自己也可以轻松地制作个人照片专辑。此外，如果是街道景物的照片，将来也可以看出街道的历史变迁，这也是很珍贵的记录。

孩子渐渐长大，在重新划分家里房间的功能时，最重要的是夫妻的寝室。其次，就是确保书房的空间。如果夫妻俩都工作，拥有各自的书房是比较理想的。在确保书房的空间之后，如果有多余的房间，在考虑孩子的房间。如果能够增加孩子待在客厅、餐厅的时间，客厅与餐厅等空间就会成为家庭沟通的场所。

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充实的休闲生活对保持工作活力非常重要。只是在漫无目的的昏睡中度过周末，假如是为了下一个目标做准备而短暂地“休养生息”，那是可以理解的，但是，如果只是漫无目的地横躺在床上，清醒之后依然懒散地看电视，那只是在浪费时间而已。如此，与其说是消除疲劳，不如说是累积疲劳。我相信每个人都有这样的体验，没有目的地打发时间，只会带来精神上极大的疲劳。

如何充实休闲生活呢？最重要的就是——制订休闲计划。休闲生活的年度计划，一定要在年初制订。首先，制订一年三次的长期休假计划。其次，再以月为单位，决定周末的休闲活动。此外，身体的疗养与休息等的时间安排，也要制订计划。例如，去美容院、做按摩等的时间，都安排在第三个星期六等等。如果没有特别的计划，我会骑着自行车出游，比如前往应季盛开杜鹃花或绣球花的地方。我喜欢的剧烈活动有很多，都需要充沛的体力。因此，我想趁现在优先从事剧烈的休闲活动。

制订休闲计划，必然会牵涉到时间与金钱的再分配。如果能够改变作息方式，不仅可以增加学习实践，也可以减轻无谓的疲劳负担。与其多次反复浅尝辄止，不如少次充分享受，这也是充实休闲生活的秘诀之一。根据我的经验，五天以上的长假，才能够体会摆脱“工作时钟”的感觉。

人生是有限的。而且，随着年龄增长，许多耗费体力的活动，例如滑雪、骑越野摩托车等，也无法持续终生。美食也是一样。随着年龄的增长，即使很想再吃很多美食，肠胃可能也无法承受。此外，对于美食本身的欲望也会逐渐减少。平时，我们都没有特别注意用餐的事情，事实上，我们一生用餐的次数是有限的。如果能够珍惜每一次用餐的机会，而且尽量品尝美味的菜肴，我们就会谨慎地选择餐厅。不妨多发现一家美食餐厅，多增加一次与家人、朋友的聚餐机会，好好地享受美食。

拥有住家附近的熟悉餐厅的另外一个优点，就是可以拥有一个人独处的时间。不管是夫妻吵闹之后自己想要改变心情，还是只想要一个人轻松地用餐，都可以到住家附近的熟悉餐厅。总之，熟悉的餐厅将是放松身心不可或缺的“藏身之所”。

在周末假日，身心都得到了充分的休息，因此在周一晚上就可以安排财务、IT、英语等商务能力的学习计划。在周二的晚上，可以参与义工的活动。如果一周之内一定要加班的话，周三是个不错的选择。周四则是做家庭定期检查的时间。周五晚上，可以享受比较轻松的休闲活动，例如读书、听音乐、看电影观赏球赛等。

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中年以后，我经常参加同学会。以前的朋友彼此相见，确实是一件令人愉快的事情。以前我很少参加同学会，因为每次聚会都只是谈论过去的话题。虽然我没有参加同学会，但是到目前位置，我依然跟几个同学保持密切的联系。保持联络的原因，与其说是因为同学的关系，不如说是朋友的关系。比促拥有相同的人生观及兴趣，同时也会互享受到影响，因此，就成了终生的朋友。

然而，除了学生时代的朋友之外，很多上班族的人际关系非常狭隘。假如只有家人之间的交往，那么人际关系就更有限了。很多上班族都有这样的困扰：“我跟同事的关系很好，可是当工作地点改变之后，彼此之间就会突然疏远。”公司的同事也可能是竞争对手，无论如何，都会存在着微妙的利害关系。因此，很难对同事说出自己发自内心的想法。同时，彼此之间也会有意无意地配合对方，维持表面的交往关系。因此我才主张，我们应该利用下班时间，结识一些工作以外的朋友。

面对人际问题的上班族，通常都没有工作以外的活动空间。与其等到退休之后才感到无法适应，不如从现在起，就开始努力寻找终生的朋友。我是一个拥有多重兴趣的人，基于兴趣所结交的朋友，都没有工作上的关系。看到这些朋友，我就感到人生的充实——工作时努力工作，休闲时彻底转换心情，充分享受休闲活动。如果决定开始尝试新的兴趣、结交新的朋友，首先，最重要的就是不必害羞，勇敢地向资深者学习。如果能认真投入，不仅技术会进步，也会结交许多志同道合的好朋友。摈除功利的目的，在单纯的人际交往中建立的友谊，会更有生命力。

实际上，如果人与人之间碰面，一天最多只能见五个人左右，并且碰面能深入交流的人数非常有限。然而，如果利用网络，就可以同时与很多人进行沟通。以“平成维新论坛”来说，一千人的意见与信息交流是可能的。如此一来，不仅可以从很多人身上学习不同的知识，自己的意见也可以得到许多反馈，这才是使用电脑的真正意义。网上也有很多以兴趣为主题的讨论区，可以认识有相同兴趣的朋友。在网络谈话过程中，有些人会想进一步在现实中见面，这也是人之常情，或许也可以借此结识一些志同道合的朋友。

2017年10月17日星期二重读摘录

OFF学：会玩，才会成功 之 家庭篇

[日]大前研一著/陈柏诚译/中信出版社/2007.8