晨间日记的奇迹

[日]佐藤传著

诚如各位所知，成就一份事业，必须有计划、有步骤地一步一步往前。晨间日记能够让你的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让你将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。一个借由晨间日记来回顾以前、订定今日计划的人，在工作与生活上的表现与成果绝对会出色许多。

只是，光只是在早上写日记是不太够的，重要的是写了什么。把发生的事情记录下来，不叫做日记，只是单纯的日志而已。漫无目的地写日记，无法帮助自己回想过去的经验，反而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。假如你是为了实现自己的梦想而写日记，不能忽略情绪这一环。在记录事件的同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高两三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。

每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。可是，大多数的人每天却让自己的情绪牵着鼻子走，任由自己怠惰下去。我们必须将人生路途中，每天宝贵的经验与智慧，一一记录下来。这是我们的人生记录。只要花三分钟，做一件新的尝试，就可以为您画出崭新的未来蓝图。

晨间日记可分成两部分，一部分是书写过去发生事件的过去日记，和书写今日应做之事、及未来想执行事项的未来日记。未来日记可以是具体的行动，也可以只是一个决心。甚至假如我们在过去日记当中发现前一天问题的可行解决方法，便可以写下来，并且将具体行动写下来，这种对未来的计划便是一篇未来日记。借由写下未来日记，可以让自己更下定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定。

晨间日记只要用九宫格的表格来记录就可以了（人类只要看到栏位，就会产生一种想要把栏位填满的心理），或者采用一页几行式的，譬如将每一页分成生活、工作、金钱、健康、人际关系等栏，而且也不需要强迫自己一定要将所有的格子都填满。只要清楚地知道自己的情绪、过去与未来，并且在想写的项目格中写上数行重点就可以了。

简单地来说，即使只有写一行的日记也没有关系。写好的日记，必须是可以提供自己在必要的时候，能够拿起来反复阅读的。假日有空的时候，偶尔也要拿起日记来看。每天都要写的话，必须每天写上三分钟，才可以称得上是一种习惯（为了将写日记变成每天的习惯，一次花上三十分钟的时间来写日记，是无法让写日记成为习惯的）。

从事积极性工作的人，必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话，可以引出自己内心的真我，可以看出真正的自我全貌。同时也能够作为日后工作时的参考，协助发展自我事业。就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会，假如无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。

人一过了三十岁之后，留下的只有习惯——这是一句西方所流传下来的至理名言。习惯可以说已经变成当事人的一部分了。我们做任何事情，应该要抱持着主动、积极的态度，为了自己、也为了实现梦想，应该将主动、积极变成一种习惯，这便是成功习惯。晨间日记便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。当自己想挑战新的习惯时，晨间日记将是你最好的帮手。

现在的你，有人生的梦想吗？你已经找到了为了实现美梦的成功习惯了吗？书写的力量，远比思考来得强而有力。将自己的想法写下来，便可以看到梦想正朝着自己微笑地走过来。请实际做一遍，享受这种不可思议的神奇力量！我的梦想是：______。为了实现我的梦想，我正在执行以下七大成功习惯：1.______。2.______。3.______。4.______。5.______。6.______。7.______。

每个人都会听到一段话，对自己来说就是十分受用的。当自己遇到这种宝贵启示时，只要简单地将它记录下来，往后随时都可以翻阅。

晨间日记变成习惯之后，当你感觉日记已经成为生活一部分的时候，再开始慢慢地反省自己就好了。即使如此，写了一个反省的地方之后，也要再写三个优点来鼓励自己。

2017年5月10日星期三重读摘录