瘦身进行时

[英]安东尼·莫里斯·尼克著/朱鹤译

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万物都与心理的状态有关。一切成功事物的开端都来自于你的内心。你必须认识到自身的意愿所能带来的强大能量。在成功的菜单里，信念是至关重要的元素。只有你相信你能成功，你才能取得成功。有了信念，你会义无反顾，勇往直前，不达目的绝不罢休。你的信念就是你的思维砖块。你必须构建信念的思维砖块，并用积极的行动强化你的信念。

一个人想要获得成功，不管遇到任何困难，他都必须尽力保护自己避开消极情绪的影响，以便更好地清空大脑，放松心情，享受积极正面的能量。对自己感到不满是一种负面情绪。它只让你降低自信，减少自尊，自怜自艾，焦虑不堪。压力，焦虑和抑郁所带来的心理影响对一个人是非常严重的。它会带来破坏性的消极态度，会导致懒惰、冷漠、缺乏自信以及降低自尊，成为阻碍你获得进步的障碍。

你必须要做的是，尽量多接触那些能带来正面能量的人，能让你提高自信、鼓起士气或是在成就方面让你羡慕并想要效仿的人。不要害怕成功，也不要认为你会失败，因为一旦你想着失败，它就会成为现实。你必须克服你的恐惧，战胜它。

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想要获得成功的一个基本条件就是要准确地设定好目标。清晰地知道你的目标意味着你将它与其他所有的兴趣，愿望，需求，野心区分开来。定义目标会带来一部分的行动计划。一个规划良好的目标应该有以下几点特征：1、目标要明确，并且定义清晰。2、目标中必须包含新的行为和一个行动计划。3、目标必须正面并且现实。4、目标必须可行。5、目标必须适合个人的状况。6、目标要时刻牢记于心。

当一个目标被清晰地制订出来，它就应该包含了这个目标所承担的意义，以及能实现这个目标的行动计划。这个计划的执行会给你带来新的行动，使你做一些你以前从未做过的事或者不是现在正在进行的事。因此为了实现这个目标，你必须积极地展开新的行动。如为了实现轻松减肥的目的，一个人必须开始关注健康，注意自己的身体，开始了解吃低卡路里食物的需求，以及对自己和自己能力的正面思维的需求。他必须有很强大的自我信念。

请谨记，为了达到减肥的目标，你必须时刻把这一目标牢记于心。要将你的想法时刻牢记在心，在脑海中酝酿，这样它们才能为你服务。如果无法将你的目标时刻牢记于心，那么你的目标就很可能被轻易地遗忘，并且被你的喜好刻度尺上的其他欲望所替代。

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任何想要减肥的人，都不能光说不练，纸上谈兵，而必须言出必行，知行合一。想要发生改变，就必须立即行动。没有行动，现有的状况不会发生任何变化，一切都是白日做梦。请记住，积极的行动才是你想法的正确表达。你必须对改变你的饮食习惯负起责任，因为它对你至关重要。要始终如一地坚持下去。

为了带来你想要的改变，学会身体和心灵的放松是非常必要的。永远记得，要用积极的词汇来做心理暗示。行动1：表达自我信念。行动2：抱着积极的态度行动，并且在生活中展现这种态度。行动3：将行动2中的想法变成积极的行动。行动4：相信自己。行动5：确认目标。

如果你的无意识能量含混不清，或者你对于自己想要的目标游移不定，那么你的潜意识里的记录就是一片空白，因为含混不清和游移不定并不是明确的目标或希望。如果你运用的是负面的无意识能量，那么你的无意识大脑记录下来的将不是你真正想要的，而恰恰是你不想要的，因为你的本来目的是要成功达到目标，而由于负面的无意识能量使你目标落败，一事无成。

如果你的理想犹如空中楼阁，不要忧虑。高楼理应在空中。你只是需要在下面补上地基。（亨利·戴维·梭罗，1817—1867）

2017年12月11日星期一阅读摘录